Stockholms Kyokushin Karate graderingsmatrikel för mongrader (7-14 år)
Färgordning på bälten:
1. Orange, 10 och 9 mon
2. Blått, 8 och 7 mon
3. Gult, 6 och 5 mon
4. Grönt, 4 och 3 mon
5. Brunt, 2 och 1 mon
Varje bälte har två grader. Den andra graden markeras med tejp.
10 mon (orange bälte)
Reishiki – Etikett i dojon.
Taiso – fysiska övningar: 10 armhävningar, 10 sit-ups, 10 knäböj
Yoi Dachi – förberedelsen innan du utför en teknik
Fudo Dachi – stabil ställning som vi står i innan och efter träningen
Zenkutsu Dachi: i rörelse + vändning
Stående i Fudo Dachi och i rörelse i Zenkutsu Dachi:
Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – rakt slag
Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – dubbelhandslag
Jodan Uke – blockering uppåt för att skydda ansiktet/huvudet
Gedan Barai – blockering nedåt för att skydda magen
Hiza Ganmen Geri – knäspark mot huvudet
Mae Geri Chudan – framåtspark mot magen
Sparkarna ska även visas i Zenkutsu Dachi, i rörelse
9 mon
Fysiska övningar t.ex.
10 armhävningar
10 sit-ups
10 knäböj
Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – rakt slag
-Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med båda händerna samtidigt
-Gyaku Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med bakre handen (gyaku = motsatt sida, höger hand/vänster ben)
-Jodan Uke – blockering uppåt
-Gedan Barai – svepande blockering neråt
-Chudan Uchi Uke – blockering inifrån i höjd med magen
-Hiza Ganmen Geri – knäspark (så högt man kan komma)
-Mae Geri Jodan – framåtspark mot ansiktet
Stillastående i Fudo Dachi:
-Chudan Soto Uke – blockering utifrån i höjd med magen
8 mon
Fysiska övningar t.ex.
10 armhävningar
10 sit-ups
10 knäböj eller 10 burpees
Zenkutsu Dachi i rörelse med:
Gyaku Tsuki – slag med motsatt hand (vänster ben framåt – slå med höger hand)
Morote Tsuki – slag med båda händerna samtidigt
Stor vikt läggs vid korrekt teknik och Kime. Teknikerna ska utföras på en högre nivå än vid tidigare graderingar.
På stället eller Zenkutsu Dachi:
-Ago Uchi – snabbt slag mot hakan
Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Chudan Uchi Uke – blockering inifrån i höjd med magen
-Chudan Soto Uke – blockering utifrån i höjd med magen
I Zenkutsu Dachi:
Mae Geri Jodan – framåtspark rakt mot ansiktet
Ago Mae Geri – framåtspark upp under hakan
Taikyoku sono Ichi – första katan
7 mon
Kokutsu Dachi i rörelse
I Zenkutsu Dachi:
-Tate Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med stående knytnäve
– Morote Uke – blockering med båda händerna
-Soto Mawashi Keage – cirkulär hög spark utifrån
-Uchi Mawashi Keage – cirkulär hög spark inifrån
-Mae Keage – spark uppåt med rakt ben
-Yoko Keage – spark åt sidan med rakt ben
Taikyoku sono Ni – andra katan
6 mon
Kokutsu Dachi i rörelse med Chudan Uchi Uke
I Zenkutsu Dachi:
-Mawashi Gedan Barai
-Uchi Uke/Gedan Barai
-Seiken Juji Uke (jodan, chudan)
Neko Ashi Dachi med Oi tsuki
I Fudo Dachi:
-Shita Tsuki – lågt slag mot magen
I Zenkutsu Dachi:
-Mawashi Geri (Gedan, Chudan, Jodan) – rundspark
Taikyoku sono San – tredje katan
5 mon
I Kokutsu Dachi:
Shuto Mawashi Uke – cirkulär blockering med knivhand
I Neko Ashi Dachi:
-Tettsui Komikami Uchi
Sanchin Dachi visas i rörelse utan annan teknik
I Fudo Dachi:
-Tettsui Komikami Uchi – slag med hammarhand mot sidan av huvudet
-Tettsui Oroshi Ganmen Uchi – nedåtgående slag mot ansiktet med hammarhand
-Tettsui Yoko Uchi (jodan, chudan, gedan) – slag åt sidan med hammarhand
-Tettsui Hizo Uchi – slag med hammarhand mot sidan av kroppen
Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Kansetsu Geri – sidospark med knivfot mot knä
-Yoko Geri Chudan – sidospark med knivfot mot magen
-Yoko Geri Jodan – sidospark med knivfot mot huvudet
Pinan sono Ichi – Pinan 1
4 mon
I Sanchin Dachi:
-Gyaku Tsuki och Chudan Uchi Uke i vändningen
I Fudo Dachi:
-Uraken Shomen Ganmen Uchi – snabbt slag med baksidan av knytnäven mot ansiktet
-Uraken Sayu Ganmen Uchi – snabbt slag med baksidan av knytnäven mot ansiktet, höger – vänster
-Uraken Hizo Uchi – snabbt slag ut åt sidan
-Uraken Mawashi Uchi – cirkulärt slag mot sidan av huvudet
I Zenkutsu Dachi:
-Yohon Nukite (jodan och chudan) – slag med spjuthand (jodan – halsen, chudan – solar plexus)
-Osae Uke – press/tryck blockering neråt
I Zenkutsu Dachi:
-Mae Kakato Geri (Jodan, Chudan, Gedan) – spark framåt med hälen
Pinan sono Ni – Pinan 2
3 mon
Kiba Dachi (kuju = 90 grader):
-Jun Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag rakt ut från axeln med knytnäven
-Tettsui Yoko Uchi (Jodan, Chudan, Gedan) – slag åt sidan med hammarhand
Kiba Dachi (yonjugo = 45 grader):
-Oroshi Hiji Uchi – nedåtgående slag med armbågen
I Zenkutsu Dachi:
-Hiji Uchi (Jodan, Chudan) – Slag mot hakan med armbågen (cirkulär rörelse)
-Age Hiji Uchi – uppåtgående slag med armbågen
-Ushiro Hiji Uchi – slag bakåt med armbågen
I Zenkutsu Dachi:
-Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan) – bakåtspark (med snurr)
Pinan sono San – Pinan 3
2 mon
Kake Dachi i rörelse med Uraken
Stillastående i Fudo Dachi:
-Shuto Sakotsu Uchi – slag ner mot nyckelbenet med knivhand
-Shuto Yoko Ganmen Uchi – knivhand, slag mot sidan av huvudet
-Shuto Uchi Komi – slag framåt med knivhand
-Shuto Hizo Uchi – slag mot njuren
-Shuto Jodan Uchi Uchi – knivhand, slag framåt mot halsen
-Shuto Jodan Uchi Uke – knivhand, block framåt med ”hakad” hand
-Shuto Gedan Barai
-Shuto Jodan Uke
-Shuto Chudan Uchi Uke
-Shuto Chudan Soto Uke
I Zenkutsu Dachi:
-Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan) – slag med handloven
-Shotei Uke (Jodan, chudan, gedan) – block med handloven
I Zenkutsu Dachi:
-Tobi Mae Geri – framåtspark med hopp
-Tobi Nidan Geri – dubbel framåtspark med hopp
På mits eller säck:
-Tobi Yoko Geri – sido-spark med hopp
Pinan sono Yon
1 mon
Moro Ashi Dachi med Jodan Morote Tsuki när främre benet går framåt först
Moro Ashi Dachi med Jodan Shotei Uchi när bakre benet går framåt först
I Zenkutsu Dachi:
–Hiraken Tsuki (jodan, chudan)
-Ryutoken Tsuki (Jodan, Chudan) – slag med knogarna i halvcirkel
-Haishu Uchi (Jodan, Chudan) – slag med baksidan av handen
I Kokutsu Dachi:
-Kake Uke – blockering framåt med båda armarna som ”krokar tag”
-Chudan Haito Uchi Uke – block inifrån med inre sidan av handen
I Zenkutsu Dachi:
-Jodan Uchi Haisoku Geri – snabb, snärtig spark inifrån
-Oroshi Uchi Kakato Geri – Yxspark, inifrån
-Oroshi Soto Kakato Geri – Yxspark, utifrån
Pinan sono Go