Graderingstekniker barn och juniorer

Stockholms Kyokushin Karate graderingsmatrikel för mongrader (7-14 år)

Färgordning på bälten: 1. Orange 2. Blått 3. Gult 4. Grönt 5. Brunt


10 mon

Reishiki – etikett i dojon till sempai och varandra samt dojoregler

Taiso – fysiska övningar

Yoi Dachi – förberedelse
Fudo Dachi – stabil ställning
Zenkutsu Dachi – ”framåt”-ställning

Stående i Fudo Dachi:
-Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – rakt slag
-Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med båda händerna samtidigt

-Jodan Uke – blockering uppåt
-Gedan Barai – svepande blockering neråt

-Hiza Geri – knäspark
-Mae Geri Chudan – framåtspark mot magen

Sparkarna kan även visas i Zenkutsu Dachi


9 mon

Fysiska övningar t.ex.
10 armhävningar
10 sit-ups
10 knäböj

Zenkutsu Dachi i rörelse med:

-Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – rakt slag
-Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med båda händerna samtidigt
-Gyaku Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med bakre handen (gyaku = motsatt sida)

-Jodan Uke – blockering uppåt
-Gedan Barai – svepande blockering neråt

-Hiza Geri – knäspark
-Mae Geri – framåtspark

Stillastående i Fudo Dachi:
-Chudan Uchi Uke – blockering inifrån i höjd med magen

Nogare andningsteknik Omote & Ura


8 mon

Fysiska övningar t.ex.
10 armhävningar
10 sit-ups
10 knäböj

Zenkutsu Dachi i rörelse med t.ex. Oi Tsuki, Gyaku Tsuki osv.
Stor vikt läggs vid korrekt teknik och Kime.

På stället eller i rörelse:
-Ago Uchi – snabbt slag mot hakan
-Age Jodan Tsuki – uppåtgående slag mot hakan, ”uppercut”
-Kage Tsuki – krokslag

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Chudan Uchi Uke – blockering inifrån i höjd med magen

Stående i Fudo Dachi:
Chudan Soto Uke – blockering utifrån i höjd med magen

I Zenkutsu Dachi:
Mae Geri Jodan – framåtspark mot ansiktet
Mae Keage – hög spark framåt med rakt ben

Taikyoku sono Ichi – första katan


7 mon

Kokutsu Dachi visas på stället – ”bakåt”-ställning

Zenkutsu Dachi i rörelse med:

-Tate Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag med stående knytnäve
-Chudan Soto Uke – blockering utifrån i höjd med magen
-Morote Uchi Uke – blockering med båda händerna i höjd med magen

-Soto Mawashi Keage – cirkulär hög spark utifrån
-Uchi Mawashi Keage – cirkulär hög spark inifrån
-Kin Geri – spark mot grenen

Taikyoku sono Ni – andra katan


6 mon

Kokutsu Dachi i rörelse med Chudan Uchi Uke

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
Gedan barai + Gyaku tsuki
Chudan uchi uke + Gyaku tsuki

Neko Ashi Dachi (”katt-ställning”) visas på stället med Chudan Uchi Uke

Stående i Fudo Dachi:
-Shita Tsuki – lägt slag mot magen
-Hiji Uchi Jodan – slag med armbågen mot ansiktet (cirkulärt)

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
Mawashi Geri (Gedan, Chudan, Jodan) – rundspark

Taikyoku sono San – tredje katan


5 mon

Kokutsu Dachi i rörelse med Chudan Uchi Uke

Neko Ashi Dachi i rörelse med Tettsui Komi Kami Uchi

Sanchin Dachi (”timglas-ställning”) visas på stället med dubbelhandblockering

Stående i Fudo Dachi:
-Tettsui Kome Kami Uchi – slag med hammarhand mot sidan av huvudet
-Tettsui Oroshi Ganmen Uchi – nedåtgående slag mot ansiktet med hammarhand
-Tettsui Yoko Uchi (jodan, chudan, gedan) – slag åt sidan med hammarhand

Kokutsu Dachi i rörelse med:
-Shuto Mawashi Uke – cirkulär blockering med knivhand

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Kansetsu Geri – sidospark med knivfot mot knä
-Yoko Geri Chudan – sidospark med knivfot mot magen
-Yoko Geri Jodan – sidospark med knivfot mot huvudet

Pinan sono Ichi – den första av fem Pinan kator


4 mon

Sanchin Dachi i rörelse med:
Chudan Uchi Uke
Gyaku Tsuki + Chudan Uchi Uke i vändningen

Stående i Fudo Dachi:
-Uraken Shomen Ganmen Uchi – snabbt slag med baksidan av knytnäven mot ansiktet
-Uraken Sayu Ganmen Uchi – snabbt slag med baksidan av knythanden mot ansiktet, höger sen vänster
-Uraken Hizo Uchi – snabbt slag ut åt sidan
-Uraken Mawashi Uchi – cirkulärt slag mot sidan av huvudet
-Chudan Haito Uchi Uke – blockering inifrån med inre sidan av handen

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Yohon Nukite (jodan) – slag mot halsen med spjuthand
-Osae Uke – press/tryck blockering neråt

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Mae Kakato Geri (Jodan, Chudan, Gedan) – spark framåt med hälen

Pinan sono Ni – den andra av de fem Pinan katorna


3 mon

Kiba Dachi yonjugo (45 grader) med Gedan Barai – bred fotställning med böjda knän

Kiba Dachi kuju (90 grader) i rörelse med:
-Jun Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) – slag rakt ut från axeln med knytnäven
-Tettsui Yoko Uchi (Jodan, Chudan, Gedan) – slag åt sidan med hammarhand

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Chudan Uchi Uke/Gedan Barai – blockering uppåt/neråt
-Hiji Uchi Jodan – slag med armbågen mot huvudet (cirkulärt)
-Age Hiji Uchi Jodan – uppåtgående slag med armbågen
-Ushiro Hiji Uchi – slag bakåt med armbågen

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan) – bakåtspark

Pinan sono San –  den tredje av de fem Pinan katorna

Sokugi Taikyoku sono Ichi – den första av sparkkatorna (kanzetsu geri och jodan mae geri)


2 mon

Kake Dachi i rörelse med Uraken Uchi – ”Hakad-ställning” med cirkulärt slag med baksidan av knytnäven

Stående i Fudo Dachi:
-Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan) – slag med handloven
-Shuto Yoko Ganmen Uchi – slag med knivhand mot sidan av huvudet
-Shuto Jodan Uchi Uchi – slag med knivhand mot halsen
-Shuto Jodan Uchi Uke – blockering med knivhand i höjd med huvudet

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Morote Haito Uchi (Jodan, Chudan) – dubbelhandsslag med innerkanten av handen
-Seiken Juji Uke (Jodan, Gedan) – ”kryss-blockering”

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Tobi Mae Geri Jodan – framåtspark mot huvudet med hopp
-Tobi Nidan Geri – dubbel framåtspark med hopp, bakre benet chudan – främre benet jodan

På mits eller säck:
-Tobi Yoko Geri – sidospark med hopp

Pinan sono Yon – den fjärde av de fem Pinan katorna

Sokugi Taikyoku sono Ni – den andra sparkkatan (jodan yoko geri och mae keage)


1 mon

Moro Ashi Dachi (attackställning) i rörelse med Morote Tsuki Jodan när främre benet går framåt först
Moro Ashi Dachi i rörelse med Shotei Uchi Jodan när bakre benet går framåt först

Stående i Fudo Dachi:
-Shuto Juji Uke (Jodan, Gedan) – ”kryss-blockering” med knivhand
-Ryutoken Tsuki (Jodan, Chudan) – cirkulärt slag mot kropp/huvud med knytnävens främre knogar
-Haishu Uchi (Jodan, Chudan) – slag med baksidan av handen

Kokutsu Dachi i rörelse med:
-Kake Uke – krokande blockering med två armar

Zenkutsu Dachi i rörelse med:
-Jodan Uchi Haisoku Geri – spark mot huvudet inifrån, träffa med fotens ovansida
-Oroshi Uchi Kakato Geri – yxspark inifrån
-Oroshi Soto Kakato Geri – yxspark utifrån

Pinan sono Go – den femte Pinan katan

Sokugi Taikyoku sono San – den tredje sparkkatan (jodan yoko geri och uchi mawashi keage/soto mawashi keage)